Yin to Yoga Nidra

Was dich erwartet

Im Yin Yoga geht es ums Wahrnehmen, Spüren und Loslassen. Es ist ein ruhiger und meditativer Yoga Stil. Yin Yoga ist besonders effektiv, um die tieferen Schichten des Bindegewebes unseres Körpers, unsere Faszien, zu stimulieren und zu «trainieren». Sind unsere Faszien entspannt, werden wir beweglicher und stabiler im Alltag. Im Yin Yoga üben wir mit entspannter Muskulatur. Dabei halten wir die Positionen über mehrere Minuten und lassen die Schwerkraft auf den Körper wirken. Yoga Nidra ist eine effektive Tiefenentspannungstechnik, die es möglich macht, sich ein einer halben Stunde auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene völlig zu entspannen. Nidra bedeutet Schlaf mit einer kleinen Spur von Bewusstheit. Während du Yoga Nidra praktizierst, pendelt dein Körper & Geist zwischen Entspannung und Dämmerschlaf hin und her. Yoga Nidra kann deine Schlafqualität verbessern und dich unterstützen, Präsenz im Hier & Jetzt zu erlangen.